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Cohérence Cardiaque

La Cohérence Cardiaque est une technique simple et efficace pour diminuer les effets du stress. Elle consiste simplement à prendre le temps de respirer ! Par exemple, là maintenant, observez votre respiration…

Combien de temps dure votre cycle de respiration (inspiration / expiration) ?

Que se passe-t-il en vous si vous essayez de ralentir ce rythme ?

Pouvez-vous faire en sorte que votre inspiration dure 5 secondes, et que l’expiration dure également 5 secondes ? Et qu’est ce que cela vous fait, que ressentez-vous en vous ?

C’est la base de la Cohérence Cardiaque. C’est simple, et il y a différentes façons de l’utiliser.

La Cohérence Cardiaque favorise l’auto-régulation du corps. Au delà de calmer, elle permet d’amoindrir les effets du stress et sa perception, renforce les défenses immunitaires… Vous avez ce pouvoir en vous !

Elle peut également être utilisée pour mieux aborder les situations anxiogènes en diminuant l’impact de la situation sur l’organisme.

Elle consiste en un entraînement court et régulier pour les situations les plus simples, et un accompagnement pour aborder les sujets plus délicats.