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Quelques notions sur la gestion du Stress

Brièvement, le stress est la réaction de notre corps à un évènement extérieur.

Nous avons l’impression de pouvoir évacuer le stress par le sport, la relaxation. En fait cela ne fait que agir sur les conséquences physiologiques du stress. C’est déjà ça ! La Réflexologie et la Relaxation permettent de travailler sur ce plan. Pouvons faire davantage ?

Nous pouvons également prendre conscience de notre manière de réagir aux évènements. Par exemple quelles sont les tensions induites par le stress, où se situent-elles ? Quelles sont les émotions et les pensées induites par le stress ? La Sophrologie permet de travailler sur ce plan.

Se pourrait-il que cultiver les émotions positives change notre réaction au stress ? Être d’une humeur sereine, avec un solide ancrage en soi, une bonne estime de soi ? Pourrions-nous avoir une vision plus positive ? Et ramener du positif dans notre manière de faire ? La Relaxation, la Sophrologie et la Pleine Conscience travaillent sur ce plan.

Que se passerait-il si nous arrivions à relativiser ? Si nous arrivions à prendre conscience de nos pensées automatiques puis les remplacer par d’autres ? La Pleine Conscience travaille sur ce plan.

Pouvons-nous imaginer ne plus réagir à un évènement, mais y répondre ? Passer du réflexe au choix délibéré ? La Pleine Conscience travaille également sur ce plan.