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Sophrologie

Créée par le Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie a pour but de permettre à l’individu de prendre lui-même en charge sa propre totalité psychosomatique.

Permettre l’harmonie du corps et de l’esprit…

Pour cela, vous serez amenés à un niveau de conscience entre la veille et le sommeil, au bord même du sommeil avec une conscience lucide et éveillée. Il devient alors possible d’agir sur son stress, ses phobies, ses appréhensions par rapport à des événements importants…

La sophrologie comporte 4 grands principes de base :

  • le schéma corporel comme réalité vécue : pour prendre conscience de ce que vit et ressent le corps.
  • Le principe d’action positive : pour dynamiser les aspect positifs de notre vie au niveau du corps (bien se sentir) et du mental (bien penser) puis les intégrer en soi dans la notion de « bien être ».
  • Le principe de réalité objective : revenir sur son ressenti (en laissant de côté les implications émotionnelles et mentales), suspendre le jugement, pour trouver la source de notre comportement.
  • Le principe d’adaptabilité : adaptation des pratiques à la personne pour son respect et sa sécurité.

La sophrologie comporte également 2 grandes lois :

  • La vivance : il s’agit de vivre pleinement les exercices, en conscience; « la vie est faite pour être vécue ».
  • La répétition vivantielle : l’entraînement et la répétitions des exercices sont la base de l’approfondissement.

Sophrologue adhérent à la Société Française de Sophrologie : https://www.sophrologie-francaise.com/