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Sophrologie

Créée par le Dr Alfonso Caycedo, la sophrologie a pour but l’étude de l’harmonie de la conscience, l’harmonie du corps et de l’esprit.

La sophrologie comporte 4 grands principes de base :

  • le schéma corporel comme réalité vécue : pour prendre conscience de ce que vit et ressent le corps.
  • Le principe d’action positive : pour dynamiser les aspect positifs de notre vie au niveau du corps (bien se sentir) et du mental (bien penser) puis les intégrer en soi dans la notion de « bien être ».
  • Le principe de réalité objective : revenir sur son ressenti (en laissant de côté les implications émotionnelles et mentales), suspendre le jugement, pour trouver la source de notre comportement.
  • Le principe d’adaptabilité : adaptation des pratiques à la personne pour son respect et sa sécurité.

La sophrologie comporte également 2 grandes lois :

  • La vivance : il s’agit de vivre pleinement les exercices, en conscience; « la vie est faite pour être vécue ».
  • La répétition vivantielle : l’entraînement et la répétitions des exercices sont la base de l’approfondissement.