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Relaxation

La relaxation consiste à relâcher les tensions de notre corps et de notre mental.
Pour cela, tout un ensemble de techniques est utilisable en fonction des spécificités de chacun.
Parmi les plus connues, il y a :

  • la Cohérence Cardiaque,
  • les techniques des Dr. Jacobson, Schultz, Vittoz et Caycedo (la Sophrologie),
  • et celle de M. Martenot,
  • le Yoga Nidra,
  • le toucher-détente, incluant la réflexologie plantaire,
  • la pleine attention à soi (« Mindfullness »)
  • la marche Afghane…

Divers exercices permettent de renforcer et d’entretenir ce bien-être, et de minimiser les effets d’agents stressants… Le bien être devient alors votre choix.

Que peux vous apporter la relaxation ? Du Bien Être, bien sûr, et tout ce qui va avec : régulation du corps, renforcement des effets des médicaments, diminutions de l’impact du stress, préparation à un évènement générateur de stress (examen, entretien, compétition, naissance d’un enfant…), confiance en soi et expression de soi…

Relaxologue adhérent à la Fédération Internationale de Relaxologie : http://www.psyrelax.org/ et à la Fédération Française du Massage Traditionnel de Relaxation : https://www.ffmtr.fr/